pechugas de pollo rellenas

El dia de hoy tenemos para ti estas deliciosas pechugas de pollo rellenas que puedes hacer en la comodidad de tu hogar.

Este tipo de receta es ideal para las fiestas decembrinas, ya que suelen ser un platillo facil de preparar y muy rendidor.

las pechugas de  pollo son muy buenas para tu salud y para mantenerte en forma, ya que estan formadas mayormente por carne magra.

Pechugas de pollo rellenas con queso y espinacas

Esta receta de pechugas de pollo son ideales para cuando queremos empezar a hacer dieta.

Son muy nutritivas y pueden ayudarnos a conseguir nuestra saciedad y no sucumbir ante los antojitos fritos o muy dulces.

pechugas de pollo rellenas

Pechugas de pollo en gravy de mostaza

Ingredientes para hacer pechugas rellenas

Porciones: 6

6 mitades de pechuga de pollo (750 g), sin piel

3/4 de cucharadita de sal

1/4 de cucharadita de pimienta negra

1/2 cucharadita de albahaca seca

250 g de espinacas precongeladas, descongeladas y escurridas

6 pimientos medianos, asados y en mitades (vea página 268)

6 rebanadas (115 g) de queso bajo en grasa estilo suizo

1/2 taza (125 ml) de mantequilla baja en grasa

2 tazas (120 g) de pan integral, molido

Como preparar pechugas rellenas

como preparar pechugas rellenas

Preparación: 20min    Cocción: 35min   Listo en:55min

Pon a calentar  el horno a 210 °C. En una charola para hornera, cubrela completamente con aceite en spray antiaderente o simplemente usa aceite del que mas te guste.

Coloca cada pechuga entre 2 hojas de plástico; aplánalas hasta dejarlas con un espesor de 3 mm.

Sazona un lado con sal, pimienta y albahaca. Cubre uniformemente cada pechuga con espinacas, pimiento y queso, 5 mm antes del borde.

Despues de eso vamos a empezar a hacer en rollos las pechugas, puedes usar palillos para que se sostengan mejor.

Unta las pechugas con la mantequilla; empani­celas con el pan integral.

Despues de eso las vamos a colocar en una charola del material que tu prefieras.

Hornea hasta que las pechugas estén bien cocidas y el pan dorado, unos 35 minutos. Quita los palillos y sirve.

Recuerda que tenemos una gran variedad de recetas de pechuga de pollo, postres, entre muchas mas.

Comparte en facebook y todas las redes sociales para que tengas siempre a la mano estas recetas.

Ademas te contamos que la pechuga de pollo por cada 100 gramos que consumes, estas obteniendo hasta 25 gramos de proteina.

La proteina te ayudara a adelgazar y bajar de peso rapidamente.

Con este tipo de comidas te ayudara acelerar tu metabolismo en muy poco tiempo.

Encuentra mas contenido en nuestro Pinterest.

Pavo navideño a la chipotle