Como perder peso en poco tiempo
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Como perder peso en poco tiempo con estos sencillos tips, hoy aprenderas como podras perder peso cambiando unos habitos tan simples que te vas a sorprender

Existen muchas formas de perder peso rapido.

Mas sin embargo, la mayoria de metodos que normalmente conocenos nos haran sentir con mucha hambre e insatisfechos.

Si eres de las personas que no cuenta con una muy buena fuerza de voluntad, entonces el hambre hara que rapidamente renuncies a tu meta y pierdas la batalla para bajar de peso.

Por eso el dia de hoy vamos a compartirte un pequeño plan para que puedas aplicarlo y notar resultados sin rebote.

Aprende como perder peso en poco tiempo con estos tips faciles de hacer.

Vamos a platicarte un poco sobre:
Que te hace perder peso rapidamente
Como mejorar nuestro metabolismo
Como reducir el apetito

Reducir el azucar y harinas procesadas


Cuando buscamos perder peso es necesario empezar a corta de tajo los azucares procesados y todos esos carbohidratos super procesados como lo son las galletas, sabritas y demas.

Cuando empezamos a hacer este tipo de cosas nuestros niveles de hambre bajan y por lo tanto no tenemos tantas ganas de comernos el mundo de comida chatarra que podemos comprar.

bebidas con azucar y sin azucar

Cuando reducimos los carbohidratos y las azucares se empieza a reducir los niveles de insulina.

Lo que hace que los riñones eliminen el exceso de socio que tiene nuestro cuerpo y por lo tanto vamos acabando con lo inchado de nuestro cuerpo.

Cuando empezamos a cuidarnos de esta manera, vamos a perder hasta 5 kilos en la primera semana, incluso pueden ser un poco mas.

Cuando bajamos nuestros consumos de carbohidratos y azucares automáticamente nuestro cuerpo empieza a lograr una saciedad instantanea.

Comer proteinas, verduras y frutos secos

Cuando vallamos a preparar alguna comida siempre debes procurar que contengan una fuenta de proteina, una buena porcion de verduras y debera ser baja en carbohidratos.

El preparar nuestros alimentos de esta manera hara que su ingesta se situe en el rango recomendado de 20 hasta 50 gramos de carbohidratos por dia.

Eso es lo necesario para que nuestro cuerpo funcione de lo mejor posible.

Llevar una dieta rica en proteinas nos ayuda a reducir los antojos, pensamientos obsesivos conpulsivos y evitamos en si las comidas chatarras.

Hacer pesas parar perder peso rapidamente

Recomendamos que hagas ejercicio por lo menos 3 veces por semana. Preferentemente pesas y dividas las partes de tu cuerpo para trabajarlas en diferentes dias de la semana.

Si eres de las personas que nunca han asistido a algun gimnacio, te recomendamos acercarte al entrenador que tienen ellos.

Al levantar pesas estaras quemando muchas calorias, evitara que tu metabolismo se detenga y por consecuente empezaras a perder peso en menos de 10 dias.

Mientras lleves una buena dieta combinada con al menos 20 gramos de proteina por comida y realizando 5 hasta 7 comidas.

veras como podras lucir un cuerpo espectacular.

Si no eres fan de hacer pesas, puedes realizar ejercicios cardio vasculares como lo son caminar por el parque, trotar, correr, andar en bicicleta o hacer natacion.

Estas tecnicas de como perder peso en poco tiempo son muy utiles.

La que mas me funciona a mi es la de hacer pesas de 4 hasta 5 dias a la semana.

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