3 recetas de smoothies para desintoxicarte, cerebro y arterias

Conoce y pon a prueba estas 3 poderosas recetas de smoothies 100% naturales que te ayudaran a desintoxicar tu cuerpo, a darle fuerza y mejor funcionamiento a tu cerebro y que ayude a tus arterias. Gracias a las propiedades de sus ingredientes y a su aporte de vitaminas y minerales estos batidos son la mejor opción para desintoxicarnos y darle un extra de energì­a al organismo.

El consumo habitual de batidos naturales se ha convertido en una de las mejores formas de añadir más frutas y vegetales en la dieta.

Se trata de una serie de bebidas refrescantes que nos permiten combinar las propiedades de varios alimentos en beneficio del organismo.

Concentran una gran cantidad de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes que, en el organismo, actúan a favor de los principales sistemas del cuerpo para evitar enfermedades.

Esta bebida rica en antioxidantes sirve como apoyo para los procesos de depuración y eliminación de toxinas retenidas en el cuerpo.

Es muy baja en calorì­as, apoya la pérdida de peso y su alto contenido de fibra mejora los procesos digestivos.

Ingredientes

  • 3 tomates maduros
  • 2 zanahorias
  • 2 tallos de apio
  • 1 puñado de berros
  • 4 rabanitos
  • 1 ramita de perejil
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • El jugo de ½ limón

    ¿Cómo prepararlo?

    • Lava bien los vegetales, córtalos en varios trozos y ponlos en el vaso de la licuadora, excepto el limón.
    • Agrega el vaso de agua, enciende a máxima velocidad y licúa hasta conseguir una bebida homogénea.
    • Divì­dela para dos tomas, agrégale el jugo de medio limón y consúmelo.
    • Repite su ingesta, por lo menos, tres veces a la semana.

2. Batido para proteger el  cerebro

La combinación de ingredientes de este batido no solo es deliciosa sino que favorece la actividad cerebral encargada de la memoria.

Su consumo nos mantiene activos a lo largo de la jornada y favorece la concentración en las actividades que requieren habilidad mental.

Ingredientes

  • ½ taza de yogur natural descremado (122 g)
  • 1 plátano
  • 5 almendras
  • ¼ de taza de jugo de naranja (62 ml)
  • 1 pizca de canela

¿Cómo prepararlo?

  • Lleva todos los ingredientes al vaso de la licuadora, enciéndela a máxima velocidad y procesa hasta conseguir una bebida cremosa.
  • Espolvoréale una pizca de canela y consúmela preferiblemente por la mañana.

4. Batido para cuidar las arterias

Este jugo es una fuente de vitaminas A, C y K, además de ácido fólico, calcio, magnesio y potasio.

Dado que tiene un efecto antioxidante muy potente, tomarlo de forma habitual disminuye el estrés oxidativo y el endurecimiento arterial.

Se recomienda para pacientes con hipertensión y colesterol alto, ya que ayuda a estabilizarlos de forma natural.

También es una gran opción para depurar la sangre y remover los compuestos tóxicos que afectan las células.

Ingredientes

  • 2 rodajas de piña
  • 7 uvas
  • El jugo de ½ naranja
  • 1 manzana
  • 1 banana
  • ½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

  • Lava bien los ingredientes, pela la piña y trocea la manzana y la banana.
  • Incorpora todo en la licuadora, incluyendo el jugo de media naranja y el agua.
  • Procesa todo a velocidad media y, si gustas, agrégale un par de cubitos de hielo.
  • Sì­rvelo recién hecho y consúmelo en ayunas.

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