¡Tostada Integral Rica en proteínas y Antioxidantes¡ y Facil de Preparar



¡Tostada Integral Rica en proteínas y Antioxidantes¡ y Facil de Preparar

¡Tostada Integral BreakFast Rica en proteínas y Antioxidantes¡Exquisita Tostada Mediterránea, ideal para el Desayuno, a base de hummus, avo y huevos Ponchados"

¿Quién Dijo que Cuidarse no es Sinónimo de Comer Delicioso?; Rompe de una vez con este tonto Mito, Puedes cuidar tu Figura y a la vez Tú Salud, eligiendo alimentos y combinaciones por demás deliciosas y Saludables, prueba de esto resulta ser esta “Exquisita Tostada Mediterránea, ideal para el Desayuno, a base de hummus, avo y huevos Ponchados”Exquisita Tostada Mediterránea, ideal para el Desayuno, a base de hummus, avo y huevos Ponchados"

Recordemos que el Desayuno es la primera Hora del La comida, por lo que resulta Vital no Saltarla y por Supuesto, llevarla a cabo, incluyendo todos los grupos de alimentos en él; me encanta una frase que e leído ya en varias bibliografías y te la comparto:






  • “Desayuna como Rey”
  • “Come como príncipe”
  • “Cena como mendigo”Exquisita Tostada Mediterránea, ideal para el Desayuno, a base de hummus, avo y huevos Ponchados"

Y cuanto razón hay en estas palabras, pues si es que además de alimentarte, deseas cuidar tu figura, es imprescindible que inicies tu día “Alimentándote como todo un Rey”. Hoy traigo para ti una exquisita receta que te permitirá llevar a cabo lo anterior; quizás no estés muy familiarizada con ella, puesto que pertenece a un tipo de Dieta Mediterránea, sin embargo, no te cierres a la posibilidad de probarla, ya que por si no lo Sabes, este tipo de Dieta, ha sido descrita por la Clínica Mayo como un plan saludable y benéfico para el Corazón. Exquisita Tostada Mediterránea, ideal para el Desayuno, a base de hummus, avo y huevos Ponchados"

Incluirás en esta Deliciosa Tostada mediterránea elementos como Frutas, Verduras, algunas Grasas Saludables y granos integrales, limitando el consumo de Sal y carnes rojas.

Antes de entrar de lleno con este opción de Desayuno, te aconsejo elegir un Pan hecho con granos Enteros, y evitar comprarlo directamente en el súper, de preferencia opta por establecimientos que te vendan un pan más casero. Las hierbas y los condimentos no pueden faltar en este tipo de Recetas, además en lo personal me encantan, puesto que acentúan significativamente el sabor de los platillos, reduciendo así la cantidad de sal.

Ahora si, no te hago esperar más y te presentó esta deliciosa opción para un Desayuno:

Ingredientes:


  • 1 Rebanada grande de pan de Centeno.
  • 2 Huevos ponchados, es decir, cocidos a simple vapor en forma de estrellados.
  • Aguacate.
  • Ensalada Fresca por un lado.

Preparación:

  • Colocar la rebanada de pan sobre una plancha y dejar que tome una consistencia crujiente.
  • En una cazuela, vierte dos huevos y espera a que estén cocidos, recuerda que no utilizarás gran cantidad de aceite, quizás dos simples disparos de una base en spray.
  • Mientras que esperas a que estén listos tus huevitos, colocarás una cama de aguacate en rajas, una delicia total.
  • Monta los huevitos previamente cocinados y baña con un aderezo a base de oliva extra virgen con una pizca de cúrcuma y algunas hierbas aromáticas.
  • Sirve una buena ración de ensalada por un lado y si gustas un trozo de jamón de pavo, tipo pechuga, reducida en grasa y sodio.Exquisita Tostada Mediterránea, ideal para el Desayuno, a base de hummus, avo y huevos Ponchados"

¡Listo, como vez, esta Delicia no te llevará más de 20 minutos, por lo que resulta ideal para  aplicarla, si es que tus mañanas están muy apresuradas!





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