Si tienes mas de 35 años o mas y quieres adelgazar sigue esta sencilla receta



Si tienes mas de 35 años o mas y quieres adelgazar sigue esta sencilla receta

Aprende como adelgazar segun tu edad, ya que ciertos alimentos no los procesa igual de rapido nuestro cuerpo cuando llegamos a cierta edad.

Los expertos médicos indican que, a medida que pasan los años, la grasa se distribuye a todas las partes en el cuerpo, por los que a cierta edad son más notorios esos cambios.





Generalmente, al llegar 40 años de edad, principalmente a las mujeres les resulta más difì­cil bajar de peso, sobre todo en el área abdominal.

adelgazar

Si tienes más de 40 años, sigue estas sugerencias y lograrás tener un abdomen más plano. Recuerda que un abdomen plano es sinónimo de esbeltez y salud

Debido al estrés, nuestro cuerpo libera una hormona llamada cortisol, lo que conduce a la grasa del vientre. Trata de pasar tiempo con amigos, manejar de mejor form alas situaciones y calmarte.

Puedes reducir el estrés al evitar las situaciones sorprendentes y esto solo se logra con planificación y organización.


baja de peso

El envejecimiento también contribuye a la pérdida de masa muscular en las mujeres, por lo que debe comenzar a realizar ejercicios de cardio intensos para adelgazar.

Toma una cucharada de aceite de oliva en ayunas, de esta manera facilitarás el proceso de transformación de los alimentos, impidiendo la absorción de grasas y azúcares nocivos.

Frutos secos:
Como te ayudan a suprimir el apetito, te llevarán también a ingerir menos calorias y grasas malas de las que vienen enmascaradas con los dulces.

 

 

En fin, siempre es bueno cuidar de nuestro cuerpo y tener en mente adelgazar, ya que el tiempo pasa factura tarde o temprano.

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Aprende como regular tus hormonas para perder peso


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