superalimentos

que son los superalimentos o superfoods

 

Los superalimentos tales como los Arandanos, col, salmon, chia son superalimentos que tal vez has oido en muchas ocaciones de ellos.

los beneficios de algunos de estos superalimientos que pueden traerle a tu dieta dia a dia es inmensa, pero en si no existe ninguna deficion cientifica sobre ello.

los superalientos o superfoods son generalmente conocidos por que contienen altos niveles de vitaminas y minerales los cuales nos sirven para proteger nuestro cuerpo de enfermedades y tambien nos sirven para tener una mayor absorcion de nutrientes en nuestro cuerpo.

 

que es el acai

acai

proveniente de las selvas de america del sur, el acai es una baya de color purpura que empezo a promocionarse como un alimento para la ayuda de perdida de peso.

la fruta contiene altos grados de antioxidantes en forma de antocianinas que te ayudan a combatir enfermedades como el cancer y enfermedades cardiacas, tambien contiene el mismo acido graso que el aceite de olivo.

 

que son las bayas de goji

bayas goji

son una fruta que por su gran cantidad de vitamina C se han convertido en los snacks recurridos en los super mercados.

son originarias del tibe y de mongolia, estas bayas de color rojo como el arandano son usadas principalmente por los  chinos para mejorar la circulacion y tambien ayudan a mejorar nuestro sistema inmune.

 

por que consumir cacao

cacao

el cacao es un alimento que te ayuda a disminuir  la presion arterial y mejorar el flujo sanguineo al cerebro y corazon. Tambien es una gran fuente de antioxidante, no confundas el cacao con el famoso chocomilk, ya que el segundo contiene una gran cantidad de azucar que no te lo puedes imaginar.

 

 

que son las algas marinas

algas marinas

Por ser un alimento que proviene del mar, este contiene grandes cantidades de grasa omega 3. Las algas marinas estas repletas de minerales como el calcio, magnesio, potasio, yodo y zinc. Puedes agregar las almas marinas en tu dieta como snacks o acompañar como si fueran tortillas.

 

semillas de chia 

chia

Esta semilla proveniente de Mexico contiene una gran cantidad de omega 3, fibra y calcio. en los ultimos años ha sido un bum para las personas que quieren bajar de peso y cuidar su dieta, en fin, tiene un muy buen sabor y lo puedes combinar con cualquier bebida fresca para las comidas de medio dia. La chia es uno de mis superalimentos favoritos, ya que le da un sabor diferente a las bebidas que consumo con chia.

que es el mangostan

mangostan

Esta fruta aunque su nombre se pueda confundir con el mango, es todo lo contrario al mango. se cultiva en las zonas sur este de asia, en este continente es usada para combatir el cancer y la inflamacion del cuerpo.

puedes conseguir este snack en los barrios chinos según tu ciudad.

que es maca

maca

Es una raiz que se cultiva en los andes, se seca y se procesa para poder formar el polvo y consumirla. es muy utilizada para aumentar los niveles de energia en el cuerpo humano, por lo que muchas personas lo suelen incluir en sus batidos de desayunos o pre desayunos.

 

Estos superalimentos son muy comunes en las culturas asiaticas, en paises como mexico estan empezando a ser un bum, te recomendamos que te informes un poco de cada uno para tener un cuerpo mas sano.

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