Piernas de envidia con esta receta

La mayor parte del tiempo que pasamos el ejercicio siempre nos concentramos en el área del abdomen, pecho y glúteos y nos olvidamos de algo muy importante el área de las piernas.

Aquí hay algunos consejos para que usted tenga un cuerpo de envidia en menos de lo que piensa:

Primero usted tiene que hacer su despensa, la comida sana nos ayudará mucho a eliminar el tejido adiposo que tenemos otros en las piernas, y tenemos que desintoxicar nuestro cuerpo

Ahora lo que tienes que hacer es: dar paseos y preparar las piernas para luego realizar rutinas de ejercicio pesado para su cuerpo.

Invertir al menos 30 minutos de su tiempo durante al menos 1 mes para este tipo de ejercicio, es costumbre que su cuerpo lo haga al mismo tiempo, y recuerde que debe consumir un alimento equilibrado después de completar este ejercicio.

Del mismo modo, si usted tiene una bicicleta estacionaria en su casa, puede utilizarlo y evitar salir de su casa en caso de que no quieren perder más tiempo.

Hacer ejercicios como sentadillas, para este tipo de ejercicios que tiene que utilizar el peso de su cuerpo para ayudar.

Para empezar, puede hacer 4 series de 10 a 12 repeticiones cada una. Puede hacerlo con una pierna primero y luego con la otra, y también con ambas cosas.

Usted puede hacer las extensiones de la zanja que son pasos largos, recuerde que cuando usted dobla sus rodillas no debe inclinar su cuerpo sino encontrar la extremidad del pie. Este ejercicio le ayudará a tonificar la parte superior de sus piernas.

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