dieta militar

Pierde 3 kilos en 3 dias con la dieta militar

dieta militar

Cuando queremos bajar de peso siempre buscamos las dietas mas efectivas, una vez que llegamos a esa meta tan esperada tenemos muchos sentimientos de felicidad. A continuacion te presentamos la tan famosa dieta militar. recuerda seguirla a pie de la letra para que notes un resultado mayor y que sea mas efectivo.

Primer dia

  • desayuno

Medio pomelo, 1 rebanada de pan integral, una taza de cafe y dos cucharadas de mantequilla de mani.

  • Comida

Media lata de atun, una rebanada de pan integral y una taza de te.

  • Cena

150 gramos de carne magra (la que tu prefieras), una manzana y una taza de helado de vainilla para saciar tu hambre.

 Segundo dia

  • Desayuno

Una rebanada de pan integral, un huevo cocido, medio platano.

  • Comida

Una taza de queso cottage, cinco galletas saladas, y 1 huevo cocido

  • Cena

Una taza de zanahoria cruda, una taza de brocoli cocido, dos salchichas de pavo, media taza de helado de vainilla, medio platano

tercer dia

  • Desayuno

Cinco galletas saladas, una manzana mediana, una rebanada de queso cheddar.

  • Comida

1 huevo cocido, 1 rebanada de pan integral.

  • Cena

Medio platano, una lata de atun y media taza de helado de vainilla

Recuerda que exisen ciertos alimentos que te ayudan a mejorar tu metabolismo, a continuacion te dejamos una lista de ellos:

Con imagenes de Pinterest.com