Helado de Coco Súper Proteico: Ideal para marcar tu cuerpo y lucir Fitness



Helado de Coco Súper Proteico: Ideal para marcar tu cuerpo y lucir Fitness

Helado de Coco Súper Proteico: Ideal para marcar tu cuerpo y lucir Fitness

Mantén un Cuerpo Fitness, aún cuando peques un poco consumiendo un Snack de Media tarde lleno de sabor y dulzura… ¡Helado de Coco casero alto en Proteína!

El día de hoy traigo una receta súper fitness y lo mejor es que realmente es algo delicioso. ¿A quién no le encanta degustar a media tarde un delicioso vaso de helado o nieve?, yo creo que en verdad no existen una sola persona que pueda resistirse ante esta delicia de postre. En Mis Recetas y Más, nos encanta de antemano poder ayudarte a que conserves tu figura, pero sin dejar que tu paladar se deleite con el sabor de algún postre, por lo que nos encanta, traer para ti opciones saludables de este tipo de alimentos.Helado de Coco Súper Proteico: Ideal para marcar tu cuerpo y lucir Fitness






Hoy traigo para ti el paso a paso de como elaborar un Helado de Coco Casero, rico en proteína y bajo en Calorías, ¿Qué te parece?…Esta opción hará que tu cuerpo gane más rápido músculo, pues de cierta manera te servirá como snack de media tarde, y lo ideal será consumirlo después de la hora del ejercicio, pues la proteína lo que hará es hacer que tu músculo crezca, mientras que los pocos carbohidratos contenidos en esta alternativa de postre, permitirá que el músculo se habrá y logre entrar la Proteína.Helado de Coco Súper Proteico: Ideal para marcar tu cuerpo y lucir Fitness

Decidí llevar a cabo la receta, partiendo del Coco, como principal ingrediente. Recordemos, este fruto que crece en una palmera puede consumirse de un sin fin de maneras, pero la realidad es que, el sabor que tiene es delicioso y refrescante, además es un potente bactericida, antioxidante, tiene el poder de erradicar a los parásitos, eliminar las hipoglucemias, protege el hígado y restaura nuestro sistema de defensa. Una vez que el fruto a llegado a su punto madura, el coco se convierte en un alimento rico en Vitaminas, Minerales y oligoelementos, es decir, nutrientes que resultan ser esenciales para cualquier cuerpo humano. Es rico en calcio, magnesio, fósforo, hierro, sodio, selenio, yodo, zinc, flúor y manganeso.Helado de Coco Súper Proteico: Ideal para marcar tu cuerpo y lucir Fitness

Sabiendo todo esto, y agregando un shot de proteína (puede ser en forma de caseinato de calcio, o bien, la que consumes en el gimnasio), es hora de ver el paso a paso de ¿Cómo elaborar un Helado de Coco Súper proteico?

 “Sólo aporta 551 Kcal, 13 gr de Grasa y 76 gr de Proteína”
 Ingredientes: Helado de Coco Súper Proteico: Ideal para marcar tu cuerpo y lucir Fitness
  • 500 gr de yogur griego
  • 1/2 caso de proteína en polvo sabor vainilla (intenso si posible).
  • 225 gr de Stevia.
  • 125 gr. agua.
  • 1 taza de leche de coco.
  • Coco rallado, para decorar.

Paso a paso

  1. Calentarás el agua con el stevia durante 5 minutos, para conseguir una especie de almíbar espeso.
  2. Apartarás de la lumbre y dejarás que enfríe completamente.
  3. Es el momento de mezclar: 
  • Primero en un tupper mezclarás la proteína y el yogur, para que estos sen integren a la perfección.Helado de Coco Súper Proteico: Ideal para marcar tu cuerpo y lucir Fitness
  • Ahora mezclarás la leche de coco y guardarás todo junto en un recipiente, durante toda la noche.Helado de Coco Súper Proteico: Ideal para marcar tu cuerpo y lucir Fitness
  • Al día siguiente desmontarás toda la mezcla y la agregarás a una batidora a una velocidad de 4-6… Te aconsejó remover con una espátula de vez en cuando y poco a poco notarás como va tomando forma tu helado. Cuando tome una consistencia ligera, ya casi está.Helado de Coco Súper Proteico: Ideal para marcar tu cuerpo y lucir Fitness
  • Volverás a congelar durante 2 horas antes de servir.Helado de Coco Súper Proteico: Ideal para marcar tu cuerpo y lucir Fitness
  • Al día siguiente desmolda los cubitos y procesa en el Thermomix a velocidad 4-6, removiendo con la espátula de vez en cuando, hasta que quede un helado ligero. Vuelve a congelar 2 horas antes de servir.Helado de Coco Súper Proteico: Ideal para marcar tu cuerpo y lucir Fitness

Listo, tienes un Helado súper Ligero, con un Shot de proteína y por si fuera poco.Helado de Coco Súper Proteico: Ideal para marcar tu cuerpo y lucir Fitness


 La grasa que contiene es del yogur griego, por lo que se consideran 90% Sanas, así que a disfrutarlo e incluirlo en tu dieta diaria. 

 Fuentes: Pinterest.com/





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