Elimina la grasa de ciertas areas naturalmente



Elimina la grasa de ciertas areas naturalmente

Muchas veces cuando intentamos bajar de peso nos preguntamos como se elimina la grasa de nuestro cuerpo, por eso el dia de hoy tenemos para ti estos geniales trucos para que bajes de peso y quemes la grasa en un tiempo record.

Generalmente ganamos mucho peso por descuido, nos sentimos muchas veces en una zona de confort y descuidamos lo que comemos, en ese momento se ve reflejado y empezamos a subir como globo con gas de helio al cielo.





El primer tip que deberas seguir es reducir el consumo de alcohol

no alcohol

El ingerir ciertas bebidas alcoholicas puede causarnos grandes problemas de sobre peso, y no por el contenido calorico que tienen, si no por que muchas veces lo mezclamos con refrescos con grandes cantidades de azucar y tambien comemos alimentos chatarras. Te recomendamos evitar el exceso de estas practicas y notaras resultados en un abrir y cerrar de ojos y veras como se elimina la grasa de tu cuerpo.

Que tu ultima comida sea antes de las 9 de la noche

horarios para comer y cenar


Te preguntaras el por que deberas de dejar de consumir alimentos despues de las 9, en general debes de esperar aproximadamente 3 horas antes de irte a dormir, recuerda que tu cena este conformada por proteina tales como pollo, carne de res o algun pescado rico en omega 3, evita cualquier snack como galletas o pasteles dulces.

Bebe mucha agua durante todo el dia

por que beber agua

Ademas de mantener tu piel hidratada durante todo el dia, consumir agua es de gran ayuda para regular nuestro sistema digestivo, nos ayuda a mejorar nuestro metabolismo y liberamos las toxinas de nuestro cuerpo mucho mas facil y rapido. Muchas veces las personas se niegan a tomar agua, puedes hacer algunas aguas detox que cumplen con la funcion de desintoxicar nuestro cuerpo con un gran toque de sabor a citricos y frescura para nuestro cuerpo, esto tambien elimina la grasa de forma natural.

Deberas de dormir lo suficiente

beneficios de dormir bien

Muchas personas creen que dormir menos y estar mas activos en el dia puede ayudar a bajar de peso, esto no es correcto ya que descontrola nuestros niveles de estres y esto hace que nuestras hormonas se pongan como locas y por ende desatara el hambre en nuestro cuerpo.
Como minimo deberas de dormir 8 horas, pero si eres una persona que realiza ejercicios con pesas y mas fuertes entonces deberas dormir un poco mas.

Beneficios geniales de consumir cafe

beneficios del cafe para mi cuerpo

El hecho de que te digamos beber cafe, no queremos decir que puedes consumir esos deliciosos cafes que llevan crema batida de tiendas como starbucks, deberan de ser cafes sencillos ya que ayuda a liberar los acidos grasos en nuestra sangre y tendremos mucho mas energia para nuestro dia a dia. Ademas el cafe te puede ayudar a reducir tu apetito y notaras como en un abrir de cerrar de ojos perderas algunas tallas.

Consume huevo a la hora de desayunar

huevos cocidos para bajar de peso

Muchas personas se inclinan por algo ligero como los cereales con leche o incluso un yogurt con fruta, durante mucho tiempo yo consumia el yogurt con fruta, pero empeze a engordar demasiado en el area especifica del abdomen, a pesar de que era yogurt griego yo miraba como mi abdomen crecia de manera no favorable para mi y a pesar de que yo hago ejercicio. Siempre buscamos trucos elimina la grasa para usarlos todos los dias, este sera uno que deberas de recordar siempre.
El dia que yo empeze a ingerir mi desayuno a base de huevo y deje de comer el yogurt fue cuando inicie a notar cambios considerables en la gordura que tenia en mi abdomen y baje algunas tallas.

Come snacks saludables

snacks saludables para nuestro cuerpo

Cuando somos personas que trabajamos en oficina o incluso cuando tienes el tiempo muy contado, te recomendamos llevar bocadillos saludables tales como frutas de temporada como manzanas, peras, naranjas, toronjas o frutos secos como almendras, nueces, un poco de mantequilla de mani siempre es una gran opcion para que nos quite el hambre y nos de ese plus de energia que muchas veces necesitamos.


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