Dieta calorica para bajar de peso



Dieta calorica para bajar de peso

Dieta calorica para bajar de peso

Una dieta calorica es aquella en la cual llevas el control de cuantas calori­as debes de consumir al di­a.

En muchas de este tipo de dietas se debe de tomar a consideración tu edad y tu peso. A continuación te dejamos un menú de una dieta calorica de 1000 calori­as, notaras resultados en menos de 2 semanas con esta dieta.






Este es el menu para una dieta de 1000 calorias.

Desayuno

  • Te de manzanilla con leche deslactosada y un pan tostado integral con queso cotage

    Te de manzanilla con yougrth dietetico y frutas

    Te de manzanilla con un  vaso de frutas

 

Colacion cualquiera de las siguientes:


  • Gelatina

    Queso oaxaca

    1 fruta

 

Comida alguna de las siguientes opciones:

  • Sopa de verduras, pechuga de pollo a la plancha, 1 gelatina
  • sopa de verduras, 1 porcion de pescado empapelado o al horno, 1 gelatina
  • sopa de verduras, 1 plato chico de pasta con poca salsa de tomate, ensalada de frutas.

Colacion de la tarde

  • Te de manzanilla con 1 rebanada de pan con queso cotage.
  • te de manzanilla con una fruta
  • Te de manzanilla con yugurth y cereal
  • vaso de frutas con una porcion de cereal

 

Cena

  • una taza de verduras con atun y algunas leguminosas como frijol o ejotes.
  • caldo de verduras con una porcion de camote y 1 vaso de gelatina.
  • Caldo de verduras, tomates rellenos con carne molida o atun y una porcion de frutas para saciar el hambre.

Recuerda consumir algunas frutas como las que te mostramos a continuacion, te ayudaran a llegar a tu objetivo de bajar de peso si llevas a pie de la letra esta dieta calorica.

 

con imagenes de instagram.com




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