dietas caloricas

Dieta calorica para bajar de peso

Una dieta calorica es aquella en la cual llevas el control de cuantas calori­as debes de consumir al di­a.

En muchas de este tipo de dietas se debe de tomar a consideración tu edad y tu peso. A continuación te dejamos un menú de una dieta calorica de 1000 calori­as, notaras resultados en menos de 2 semanas con esta dieta.




Este es el menu para una dieta de 1000 calorias.

Desayuno

  • Te de manzanilla con leche deslactosada y un pan tostado integral con queso cotage

    Te de manzanilla con yougrth dietetico y frutas

    Te de manzanilla con un  vaso de frutas

 

Colacion cualquiera de las siguientes:

  • Gelatina

    Queso oaxaca

    1 fruta

 

Comida alguna de las siguientes opciones:

  • Sopa de verduras, pechuga de pollo a la plancha, 1 gelatina
  • sopa de verduras, 1 porcion de pescado empapelado o al horno, 1 gelatina
  • sopa de verduras, 1 plato chico de pasta con poca salsa de tomate, ensalada de frutas.

Colacion de la tarde

  • Te de manzanilla con 1 rebanada de pan con queso cotage.
  • te de manzanilla con una fruta
  • Te de manzanilla con yugurth y cereal
  • vaso de frutas con una porcion de cereal

 

Cena

  • una taza de verduras con atun y algunas leguminosas como frijol o ejotes.
  • caldo de verduras con una porcion de camote y 1 vaso de gelatina.
  • Caldo de verduras, tomates rellenos con carne molida o atun y una porcion de frutas para saciar el hambre.

Recuerda consumir algunas frutas como las que te mostramos a continuacion, te ayudaran a llegar a tu objetivo de bajar de peso si llevas a pie de la letra esta dieta calorica.

 

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