Deliciosa receta de batido para fortalecer nuestros huesos



Deliciosa receta de batido para fortalecer nuestros huesos

Deliciosa receta de batido para fortalecer nuestros huesos

Existen muchos alimentos que protegen los huesos, Para muchas personas los problemas en los huesos aparecen prematuramente, esto se debe a que no llevan una dieta balanceada rica en calcio, por lo que muy jóvenes presentan molestias hasta osteoporosis prematura, asi­ que te dejo una increible receta para cambiar esto de forma natural.

Deliciosa receta de batido para fortalecer nuestros huesos

Los ingredientes de este batido son ricos en calcio, por lo que te ayudarán a fortalecer tus huesos sin los inconvenientes de la leche, que a veces puede resultarnos indigesta.

Ingredientes

  • 1 vaso de bebida de almendras (200 ml)

  • 3 nueces

  • 10 cerezas

  • 1 yema de huevo

  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • El principal problema que podemos tener al preparar esta receta es que no encontremos cerezas.
  • En nuestro batido hemos decidido incluirlas porque además de ser ricas en calcio, son antiinflamatorias. No obstante, en su lugar, puedes añadir fresas, papayas o incluso plátanos, puesto que también son frutas ricas en calcio.
  • Lo primero que haremos será lavar las cerezas y retirar la cáscara de las nueces.
  • Separa la clara de la yema del huevo y lleva esta última a la batidora, junto con el vaso de leche de almendras, la miel, las nueces y las cerezas.
  • Bate bien durante unos segundos y consigue una bebida homogénea.
  • Bebe siempre por las mañanas y, a ser posible, recién hecho. No dudes tampoco en complementar tu dieta con frutas y verduras frescas ya que son alimentos que protegen los huesos.

Existen alimentos que protegen los huesos, tales como los huevos, leche entre otros. Algunos otros como el coco y el aceite que son muy buenos para prevenir las enfermedades del cuerpo humano, y esto nos ayuda a la prevención de adquirir algún seguro de vida que en realidad no ocupemos. te explicamos un poco sobre cada alimento:










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