delgada y saludable con estos 4 secretos japoneses

Para mantenerte delgada y saludable, según los expertos de salud orientales, estos son los 3 elementos más importantes para perder peso.
La dieta es el componente Más importante para perder grasas, comprende su éxito el 80-90% de su éxito Perderás grasa haciendo solo dieta, pero el hacer ejercicio también da mejores resultados
El mejor programa para perder grasa es el que incluye pesas, cardio y flexibilidad.
Parece que seguir una dieta sana, ejercitarse regularmente y tomar suficiente cantidad de agua son las reglas universales en cuanto a mantenerse saludable y delgado.
De cualquier manera, cada cultura tiene sus propias reglas y consejos de cómo mantenerse saludable, por ejemplo los japoneses siguen 4 reglas esenciales para mantenerse saludables, chécalas! para que estes delgada y saludable de la forma correcta.

 




1.- Si comes como luchador de sumo, te verás cómo luchador de sumo!

Los luchadores de sumo no desayunan, ya que ellos inician su intenso entrenamiento justo al despertarse. Pero a la hora de la comida comen demasiado y luego se recuestan. Usualmente tiene dos comidas grande en el dia.
En otras palabras, independientemente de cuánto haga ejercicio, si come mucho, va a aumentar de peso. Básicamente, si usted come porciones grandes o consume comida chatarra, esto prevalecerá sobre el tiempo que usted trabaja.
Por lo tanto, asegúrese de comer una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y seguir buenos patrones de sueño para estar delgada y saludable.

2. Calidez es vida y luce delgada y saludable

La comida es básicamente una energía que consumimos para sobrevivir. Frutas y verduras que crecen en el verano enfriar el cuerpo, lo que le permite adaptarse al calor del verano.
Por otro lado, los alimentos que crecen en el invierno son más altos en calorías y mantener nuestro cuerpo caliente durante el frío, los días de invierno.
A pesar de que las frutas crudas, verduras y verduras son muy importantes cuando se trata de una dieta saludable, el cuerpo todavía necesita alimentos más calientes de vez en cuando. Por lo tanto, usted debe comer una dieta nutritiva para suministrar a su cuerpo con todos los nutrientes que necesita.

3. Durante su comida

La mayoría de los japoneses no beben agua o cualquier otro tipo de líquido durante su comida, creyendo que esto afecta negativamente la digestión. La explicación detrás de esto es que el líquido enfría el cuerpo y quita el calor del cuerpo.
Según algunos científicos, el agua neutraliza el ácido del estómago, que a su vez obliga al cuerpo a gastar más energía para terminar la digestión. Usted puede suministrar a su cuerpo con el líquido a través de alimentos, así, como frutas, verduras y sopas.

4. Un Baño Caliente Prolonga Su Vida

Un baño caliente es extremadamente beneficioso, ya que mejora la circulación sanguínea, relaja el cuerpo y reduce el estrés. Mucha gente en Japón afirma que tomar un baño caliente regularmente mejora la digestión, limpia la piel, y prolonga la vida.
100-104 grados Fahrenheit se cree que es la temperatura ideal.
Los estadounidenses creen que las calorías son la principal causa de pérdida de peso o aumento de peso, por lo que la mayoría de las ideas mencionadas pueden parecer inusuales.
Sin embargo, si tomamos en consideración el informe de la Organización Mundial de la Salud sobre la esperanza de vida más larga en la que el Japón llegó a la cima, parece que los japoneses lo están haciendo bien.