baja de peso mientras estas en oficina

Baja de peso mientras estas en tu trabajo

Somos demasiadas las personas que, por falta de tiempo no podemos acudir a realizar largas jornadas de ejercicio a algun gimnasio, por lo mismo aqui te dejamos unos tips para que puedas bajar de peso mientras estas en tu trabajo.

 

Consume snacks saludables

por lo general, todos nuestros snacks tienden a ser carbohidratos vacios como galletas, pan dulce, sabritas entre otras. borra todas esas opciones de tu mente y elije snacks como frutas frescas, frutas secas, yogurth griego, o incluso rodajas de jamon de pavo con queso panela o queso bajo en grasa como el queso oaxaca.

Si no tienes tiempo de desayunar, puedes llevarte un sandwich a tu trabajo que sea a base de jamon de pavo, abundantes vegetales y pan integral, tambien puedes consumir algunas frutas secas como almendras, nueces o incluso datiles secos. Tambien puedes consumir algun licuado con frutas y leche alta en proteinas, yo en lo personal consumo la leche lala alta en proteina.

Intenta cambiar el cafe y el refresco por infusiones de te verde, jamaica o algun te que tu tengas en tu cocina. Los refrescos contienen grandes cantidades de azucar, las cuales son dificiles de procesar para nuestro cuerpo y esto hace que subamos de peso mas rapido.

Con imagenes de pinterest.com