ensaladas para adelgazar

Baja esos kilitos demas con esta ensalda sencilla

Unas de las cosas que siempre debemos de tener a la mano es: tener en nuestro menu muchas recetas de ensaladas, ya que estas nos sirven para saciar el hambre cuando apenas estamos empezando una dieta.

A Continuación te dejamos esta sencilla pero muy efectiva receta de ensalada para que inicies tu dieta de lo mas sano y placentero posible.




Ingredientes:

Un manojo de canónigos
½ naranja
½ cebolla morada
3 espárragos blancos
2 cucharadas de aceite de oliva
3 cucharadas de vinagre
Preparación:

Lava todos los ingredientes con agua, evitando sumergirlos. Elimina el exceso de agua y corta, separando los tallos de las hojas de los canónigos. Continuamos, pelando la cebolla y las cortamos en julianas. Seguidamente, pelamos la naranja y eliminamos la parte blanca, para cortar el trozos la pulpa. Luego, cortamos los espárragos, teniendo cuidado de que no se deshagan. Finalmente, unimos todo en un plato, y aderezamos al gusto con vinagre y aceite.

Esos kilitos demas iran desapareciendo poco a poco, solo es cuestion de ser perseverante.