Descubre los beneficios que tiene el aguacate y el atun para tu cuerpo



Descubre los beneficios que tiene el aguacate y el atun para tu cuerpo

El dia de hoy vas a conocer los beneficios del aguacate, para mi lo mejor que puede ser es consumirlo en mi desayuno para tener energia durante todo el dia, ademas de sus grandes beneficios como lo es el ayudarnos a tener una piel mas joven.

Comer atun y aguacate puede traer grandes beneficios a tu cuerpo y a tu piel, ya que el aguacate contiene grandes cantidades de vitaminas B1,B2, E, A, y acidos grasos que ayudan a tu organismo a estar sano y lucir una piel increible. El atun contiene grandes cantidades de vitaminas, acidos grasos omega 3 y para mi en lo personal, es la mejor fuente de proteina magra que pueda existir.






 

 

Puedes acompañar esta receta con unas tostadas horneadas o si las prefieres con unas galletas saladas

baja de peso con atun y aguacate

Ingredientes


1 pieza de jitomate
1 manojo de perejil
1/2 pieza de cebolla
2 latas de Atún
2 piezas de aguacate
2 piezas de limón
3 cucharadas de vinagre blanco
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta

Preparación

Primeramente vas a picar en pedazos muy pequeños el tomate, la cebolla y perejil. Ahora lo vas a colocar en un recipiente para que despues agregar el atun con un poco de sal y pimienta, ahora vas a mezclar todos los ingredientes y mientras mezclas le agregaras un poco de vinagre blanco y el aceite de oliva.

Servir en un plato y decorar con los aguacates en pequeñas rodajas, yo consumo como minimo 1/2 aguacate al dia pero para esta comida me gusta acompañarla con 1 aguacate entero ya que el sabor de el atun mezclado con todos los ingredientes y el aguacate es una maravilla de sabor.

Ademas existen otros  beneficios del aguacate que puedes encontrarlos en mascarillas caseras para tu rostro.

 

 

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