baja hasta 10 kilos

Baja hasta 10 kilos con esta receta

Baja hasta 10 kilos con esta simple receta, que dado a su balance es muy dificil el dar rebote.

Con esta dieta vas a bajar hasta 10 kilos en menos de lo que esperas.




Sabemos que en estas fechas de fiestas estuviste comiendo todo lo que se te antojaba y diste rienda suelta a tu gula (yo tambien lo hice) pero ya es hora de volver a ponernos en forma y regresar un tener un mejor ritmo de vida y salud.

Esta dieta es efectiva para todas aquellas personas que tienen sobre peso mayor a los 10 kilos, si tienes poco o nada de sobrepeso por favor te
pedimos que omitas esta receta y te recomendaremos mas adelante algunas recetas de tes para desinflamar el vientre y limpiar nuestro sistema
digestivo.

Esta dieta solamente debes seguirla durante 10 dias como maximo.

Todos los dias que realices la dieta este sera tu desayuno:

1 taza de infusion con leche deslactosada y fruta fresca de temporada

Primera colacion durante todos los dias


1 yogurth griego (Existen varios en el mercado) oikos, yoplait etc.

Comida de medio dia
Dia 1

150 gramos de pechuga de pollo
100 gramos de calabaza
1 fruta de temporada (manzana, naranja,) intenta evitar los mangos ya que contienen mucha azucar

Dia 2
Sopa de verduras (camote, chayote, ejote, calabaza,brocoli, coliflor, garbanzo) y una fruta de temporada

Dia 3
200 ml de caldo con verduras y 3/4 de taza de arroz integral y de postre una fruta de temporada

dia 4
200 gr de pasta integral con bechamel baja en grasa. 1 fruta de temporada

dia 5
120 gr de filete de pescado ala plancha con verduras frescas

dia 6
200 gr de verduras salteadas con 100 gr de pechuga de pollo a la plancha

dia 7
Sopa de verduras
3/4 de arroz integral
1 fruta de temporada

Colacion de todos los dias
1 yogurth griego

Cena

Dia 1
150 gr de pescado a la plancha, puedes poner zanahoria rallada despues
de la coccion

Dia 2
200 gramos de tallarines con salsa de tomate casera (tomate, cebolla, ajo)

Dia 3
1 fruta
1 plato de lentejas
vegetales al gusto con poca aceite de oliva, sal y pimienta.

Dia 4
150 gr de pescado a la plancha y puedes agregarle zanahoria rallada

Dia 5
Una porcion de frutas en almibar con una tasa de gelatina

Dia 6
Una porcion de frutas de temporada con gelatina de tu sabor favorito

Dia 7
Omelet de huevo con espinaca y salsa bandera (chile, tomate, cebolla)
1 fruta de temporada (evita comer el mango)

Todos los dias antes de dormirte toma una taza de te de manzanilla para
regular to estomago.

Mas adelante te vamos a compartir algunas infusiones de tes para desinflamar
el vientre y perder tallas exactamente de la cintura.
Yo en lo personal estoy tomando una infusion que me ha servido para desechar las toxinas de mi cuerpo
ademas que me ha servido para regular mi sistema digestivo.

Aprende como se baja hasta 10 kilos con esta simple dieta, a mi lo que mas me gusta es el yogurt griego, pero tambien evito comerlo algunas veces para que mi abdomen se desinflame con mas rapidez.

Receta para bajar kilos hierve estos ingredientes y tomalos durante 7 dias

Empieza a quemar la grasa y dile adios a las toxinas en 2 dias

como acabar con la grasa definitivamente con esta receta

 

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